『SELF CLEANING DIARY 2015 あたらしい自分になる手帖』

アスペクト＝刊
2014年9月26日発売

『SELF CLEANING BOOK あたらしい自分になる本』（アスペクト=刊）シリーズの手帖も今年で４年目。今年の手帖のいちばんの特徴は、自分と打ち合わせができるワークショップ形式のページをとりいれたことです。また純粋に手帖としての使いやすさも追求しました。特に、造本のやりかたをかえ、しっかりしたつくりを実現しています。個人的に気に入っているのは、毎月のアファメーションとふりかえりができるところ、ワークショップの部分、さらには、ウィークリーカレンダーのところで、毎日自分のテーマとふりかえりができるところ（これがかなりいい！）。2014年11月から使えるのですが、今までの手帖のなかでいちばん使っているかも（個人的にもどちらかというと読みものとしてつかっていました）。すでにぎゅうぎゅうに書き込んでいて、書き込んだ手帖に自分が助けられるという体験もしています（ニャンと！）。ウィークリーのコンシャスプランなどは今年も顕在です。あたらしい自分＝本来の自分に気づく、その伴走役になったらうれしいです。塩浴、顔深筋マッサージ、食べかたのきほん、などのよみものも充実しています。自分でいうのも何ですが、本当にいい手帖に進化してきていると感じています（壁どんならぬ、胸どん）。